장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 best 7가지

 

장염은 대부분 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하며, 설사, 구토, 복통 등의 증상이 나타납니다. 이때는 충분한 수분 섭취와 함께 소화가 잘되고 영양가가 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 과도한 자극을 주는 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

그렇다면 장염 환자에게 추천드리는 best 7가지 음식을 알려드리겠습니다. 부드러운 죽이나 스프, 바나나, 감자, 쌀, 닭고기, 요구르트, 미역 등은 소화가 잘되고 영양가가 높아 장염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식들은 장을 자극하지 않으면서도 충분한 영양을 공급할 수 있어 빠른 회복을 돕습니다. 장염 환자분들께서는 이러한 음식들을 중심으로 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 best 7가지

장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 7가지 알아보겠습니다.

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

1. 죽/스프

소화가 잘 되고 영양가가 높은 죽이나 스프는 장염 증상 완화에 도움이 됩니다. 부드러운 질감으로 장을 자극하지 않으며, 수분 섭취도 가능합니다.

 

2. 바나나

바나나는 칼륨이 풍부하고 섬유질이 적어 장염 환자에게 적합한 음식입니다. 설사로 인한 전해질 불균형을 개선하는 데 효과적입니다.

 

 

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3. 감자

감자는 소화가 잘 되고 전분질이 풍부해 장을 부드럽게 해줍니다. 삶거나 구운 감자를 섭취하면 좋습니다.

 

4. 쌀

흰쌀밥은 소화가 잘 되고 장을 편안하게 해줍니다. 구토나 설사로 인한 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 닭고기

단백질이 풍부한 닭고기는 장염 증상 완화에 좋습니다. 기름기 없이 삶거나 구운 닭고기를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

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6. 요구르트

유산균이 풍부한 요구르트는 장내 균형을 개선하고 소화를 도와줍니다. 무첨가 플레인 요구르트가 가장 좋습니다.

 

7. 미역

미역에는 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 장건강에 도움이 됩니다. 미역국이나 미역 샐러드로 섭취하면 좋습니다.

 

 

이처럼 부드럽고 소화가 잘 되는 음식들을 중심으로 섭취하면 장염 증상 완화와 빠른 회복에 도움이 될 것입니다.

 

 

장염에 나쁜음식

장염에 나쁜음식에 대해서 알아보겠습니다.

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

기름진 음식

기름진 음식은 소화가 어렵고 장을 자극할 수 있습니다. 튀김, 기름에 볶은 음식 등은 피하는 것이 좋습니다.

 

매운 음식

매운 음식은 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 고추, 고추장, 겨자 등의 매운 조미료는 피하는 것이 좋습니다.

 

카페인이 많은 음식

커피, 차, 콜라 등 카페인이 많은 음식은 장을 자극하고 탈수를 유발할 수 있습니다.

 

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알코올

알코올은 장을 자극하고 탈수를 일으킬 수 있어 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

유제품

유제품은 장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 유당 불내증이 있는 경우 증상이 악화될 수 있습니다.

 

섬유질이 많은 음식

과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 많은 음식은 장을 자극할 수 있습니다.

 

 

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

 

향신료

후추, 겨자, 마늘 등 향신료는 장을 자극할 수 있습니다.

 

지방이 많은 음식

버터, 마요네즈, 고지방 육류 등 지방이 많은 음식은 소화가 어려워질 수 있습니다.

 

가공식품

인스턴트 식품, 패스트푸드 등 가공식품은 장을 자극할 수 있습니다.

 

우유

우유에는 유당이 포함되어 있어 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

이러한 음식들은 장염 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.