멜로토닌 효능, 복용법 + 멜로토닌 많은 음식
멜로토닌은 수면 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 자연스럽게 우리 몸에서 생성됩니다. 이 호르몬은 특히 수면의 질을 향상시키고, 불면증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 멜로토닌은 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고, 스트레스를 줄이는 데 기여합니다. 멜로토닌의 효능, 올바른 복용법, 그리고 멜로토닌이 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.멜라토닌의 효능멜라토닌은 수면 조절과 생체 리듬에 중요한 역할을 하는 호르몬으로, 여러 가지 건강 효능이 있습니다. 이 호르몬은 주로 뇌의 송과선에서 생성되며, 수면의 질을 향상시키고 불면증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용과 면역력 증진에도 기여하여 전반적인 건강을 지원합니다. 수면 개선: 멜라토닌은 수면 주기를 조절하여 불면증을 ..
2025. 2. 17.
